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Se você fica ansiosa
Sintomas:
● Ansiedade
● Agressividade
● Irritabilidade
Como é?
Trata-se do tipo mais comum. Ocorre, principalmente, por causa do desequilíbrio na produção dos hormônios estrogênio e progesterona.
Evite
Café, chá-preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e álcool.
Coma
Alimentos calmantes, ricos em cálcio e em vitaminas B6 e E (veja no slide 5).
Faça
Exercícios que ajudam no relaxamento, como ioga e alongamento.
