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- Procure reduzir a quantidade de sal na alimentação, principalmente nas refeições feitas após as 18 horas. Uma ótima sugestão é também trocar o sal refinado pelo marinho, que mantém os microorganismos perdidos no processo de refinação. Para usá-lo, é fácil: “Compre sal grosso e moa no liquidificador junto com alguma erva desidratada, como salsa, alecrim ou orégano”, aconselha Tâmara.

- Para não perder o sabor dos alimentos com a redução do sal, acrescente algumas ervas frescas ou secas nos pratos: manjericão, alho, cebolinha, alho-poró, noz-moscada, pimenta vermelha, pimenta-do-reino, canela, gengibre…

- Evite alimentos industrializados, pois quanto mais natural a dieta, melhor será a capacidade de drenagem do corpo. Não dispense hortaliças e frutas.

- As hortaliças de melhor poder diuréticos são: aipo, salsa, chuchu, agrião, pepino, repolho, tomate, berinjela, cenoura, aspargos, alcachofra, alface e broto de feijão.

- Já com relação à frutas, dê preferência às mais aquosas, como melancia, melão, abacaxi, pêra, morango, maçã e maracujá.

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Se você é loira: Com seu tipo de pele e cor de cabelo, combinam todos os tons de rosa, especialmente o cassis e o violeta que estão na moda. Os tons de bege, desde os mais claros até o caramelo cairão perfeitamente. Evite sombra e batom alaranjados e o dourado.

Se você é morena:Os vermelhos e amarronzados foram feitos para você! Acompanhe a têndencia usando o batom tom de boca clarinho e passe por cima um batom violeta discreto. Mantenha distância do rosa e dos bege-claros.

Se você é negra: Use e abuse dos tons escuros: marrons, vermelhos e acobreados. Tonalidades muito claras não dão contraste com sua pele, e os prateados, nem pensar!

Truques:

• Para definir e uniformizar as sobrancelhas, aplique um pouco de sombra com pincel. Evite o lápis, pois ele deixa o traço mais forte e artificial.
• Já existe no mercado pó, base e corretivos que dão a impressão de pele bronzeada o ano inteiro.
• Aplique antes da maquiagem,espalhe com algodão no rosto um pouco de soro fisiológico, pois ele aumenta a durabilidade da maquiagem.

Corrija os defeitinhos e faça a maquiagem do jeito correto:

• Passe sob espinhas e manchas um corretivo facial na tonalidade similar à sua pele.
• Em seguida aplique pontinhos de base líquida em todo o rosto. Espalhe com uma esponjinha macia.
• Passe um pó um tom mais claro que a base, para dar impressão de pele aveludada.
• Use um pincel redondo para passar o blush. Não exagere na quantidade.
• Com um pincel passe uma sombra indicada ao seu tipo de pele.
• Passe o lápis de olho de fora para dentro.
• Passe um rímel preto ou incolor. Primeiro de fora para dentro, depois de dentro para fora, de cima para baixo e por fim de baixo para cima.
• Passe um batom com um pincel e se preferir use um brilho labial sob o batom.

Dica: Para o batom durar mais passe um pouquinha da base sob os lábios antes de aplicar o batom e acerte os traços dos lábios com lápis labial.

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Como eu disse no post anterior,mais importante do que ficar ainda mais linda é que tenham saúde!

Algumas dicas básicas para que vocês possam se inspirar:

Alimentação

Acredite na máxima que diz “você é o que você come”. Para queimar a gordura abdominal, é bom seguir uma dieta balanceada e fazer uso de alimentos “coringas”. A nutricionista e farmacêutica Lucyanna Kalluf dá dicas valiosas de alimentação para quem quer ficar mais esbelta.

Alimentos que ajudam: A combinação entre magnésio (encontrado em folhas verde-escuras, maçã, figo, abacate, banana, gergelim, tofu, arroz integral), cálcio (especialmente espinafre, couve, brócolis, soja, feijões), silício (broto de alfafa, beterraba, arroz integral e soja) e vitamina B6 (espinafre, semente de girassol, nozes, germe de trigo, ovo, abacate, banana, lentilha) é importante para reduzir o inchaço e ajudar a regulação metabólica.

Os alimentos ricos em potássio também são fundamentais, pois são naturalmente diuréticos – alface, banana, brócolis, chicória, espinafre, couve manteiga, inhame, broto de alfafa, beterraba, maracujá, mamão, goiaba, atum, sardinha, lentilha, feijão. “Além disso, há as fibras solúveis e insolúveis (frutas, aveia, farelos), que aumentam a freqüência evacuatória, diminuem a formação dos gases intestinais e, conseqüentemente, o inchaço no local”, acrescenta Lucyanna. Para dar fim à compulsão de querer comer a toda hora, vale a pena investir em abacaxi (duas fatias por dia), aveia (duas colheres de sopa ao dia), pão integral (até duas fatias por dia), ovo (até duas colheres de sopa de ovo mexido por dia) e banana (até duas por dia), que dão a sensação de saciedade.

O que atrapalha: Sal em excesso, alimentos embutidos e processados e o excesso de proteína animal (carne vermelha) retêm líquido. “Tudo isso, quando ingerido constantemente, faz com que a proteína fique mal digerida (faltam enzimas para quebrar essas moléculas) e sobrecarrega os rins, causando mais inchaço”, alerta a nutricionista.

Ela frisa que os carboidratos simples (açúcares e farináceos, em geral) também devem ser evitados. “São alimentos refinados, pobres em vitaminas e minerais, que causam fermentação e produção de gases que levam à distensão abdominal e acúmulo de gordura na região”, diz Lucyanna. O mesmo vale para aquele cafezinho no trabalho e para o chope do fim-de-semana: tanto laticínios e refrigerantes, quanto cafeína e álcool devem ser reduzidos significativamente.

Chás e sucos: A nutricionista aconselha a tomar chás com mais freqüência para desintoxicar e desinchar normalmente. “As folhas, além dos princípios ativos de suas plantas, ainda têm potássio, ajudando a diminuir a retenção de líquidos com propriedades para queimar a gordura. Alguns exemplos: chá verde, chá branco, hibiscus, cavalinha, dente de leão e carqueja”, cita. Ela também dá a dica de um suco desintoxicante e diurético para se tormar logo ao acordar: “Bata meia cenoura, uma folha de couve, uma fatia de abacaxi, uma colher de sobremesa de broto de alfafa e folhas de hortelã com um pouco d’água. Coe e beba em jejum”. Ainda podem ser feitos “suchás” (chá de ervas com frutas) para queimar gordura. Confira duas ótimas opções, recomendadas por Lucyanna Kalluf:

Couve com hibiscus

- 1 xícara de chá de hibiscus (à venda em casas de produtos naturais)

- 1 folha de couve

- 1 cenoura pequena em rodelas

- 1 colher de gengibre ralado

- 1 colher de mel para adoçar, se quiser

- 1 cubo de gelo

Abacaxi com chá verde

- 1 rodela de abacaxi

- 4 folhas de hortelã

- 1 kiwi

- 1 folha de alface

- 1 xícara de chá verde (à venda em casas de produtos naturais)

- 1 colher de mel para adoçar, se quiser

- 1 cubo de gelo

Faça a infusão da erva seca (duas colheres de chá para uma xícara de água fervente), por três minutos. Depois, misture tudo no liquidificador, bata e coe para beber.

Exercícios físicos

Hora de malhar! Para queimar a barriga, nada melhor que incluir atividades aeróbicas e de força na sua rotina. O professor de educação física Felipe Barboza, da academia A! Body Tech, no Rio de Janeiro, garante que essa dupla, se feita com regularidade e moderação, é o caminho para conquistar um corpo mais leve, curvilíneo e definido para o verão. “É sempre bom lembrar que a perda de gordura não é localizada, ou seja, essa ‘vilã’ infelizmente é armazenada em nosso corpo de forma localizada. Na hora de eliminá-la, porém, a queima não é localizada e sim sistêmica. De qualquer forma, precisamos ‘derreter’ esse excesso, e para isso é necessário combinar uma dieta equilibrada, atividade física regular e até mesmo alguns procedimentos estéticos”, reforça ele.

Exercícios aeróbios: Podem ser caminhadas ou corridas, por exemplo. Segundo Barboza, as recomendações quanto à duração, intensidade e freqüência semanal variam de acordo com o nível de condicionamento. “O ideal é que sejam feitos de maneira progressiva, após um início com dias alternados e duração entre 10 e 20 minutos. Aí, a caminhada ou corrida deve ser realizada quatro ou cinco vezes por semana, com duração entre 45 e 60 minutos e com intensidades moderada e forte”, recomenda.

Exercícios de força: Os exercícios que podem ajudar numa melhor postura abdominal são os indicados, como os abdominais e os paravertebrais. “A série de exercícios abdominais deve fortalecer não só o reto (parte central) e os oblíquos, mas também o transverso do abdômen”, ensina Barboza. Os exercícios de força devem ser feitos de dois a três dias por semana, alternando-os e dando um breve descanso entre as séries. Respirar adequadamente também é importante durante as repetições. Se não puder ir à academia, faça em casa mesmo: deitada de costas, tente levantar o tronco reto (coluna ereta sempre!) e as pernas estendidas ao mesmo tempo, apoiando-se nos ossos do bumbum. Fique alguns segundos nesta posição, com o abdômen contraído, e repita o mesmo até dez vezes, dia sim, dia não.

fonte: Bolsa de Mulher

>Oi meninas, este post sai um pouco do nosso assunto principal, mas não deixa de ser uma mensagem interessante para vocês.

Nossas amigas criaram um blog muito legal sobre maquiagens, neste blog o Maquiagem Bonita, você encontra tudo relacionado a maquiagens, desde lançamentos, dicas, tutoriais e muita informação!

Portanto, se você gosta de maquiagens, não deixe de visitar o Maquiagem Bonita! Clique aqui para entrar no blog!

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Todo mundo têm um batom preferido, certo!? E, o uso diário faz com que nosso queridinho acabe rapido, mas você sabia que existe um truque para economizar produto!?


Seguindo as dicas, seu batom preferido irá durar muito mais tempo!

Passe o batom de boca fechada, você abre a boca para passar batom? Se a resposta é positiva, saiba que seu método de aplicação gasta muito mais produto. Aplique batom com a boca fechada e economize produto para fazer outros makes incríveis!

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> Teve estréia essa semana a nova novela da globo das 18hs “Araguaia”,causando já alguma repercussão em volta de seus personagens.

>Bom gente, vou escrever esse post pois tem UMA PESSOA CHATA PRA C******* me enchendo de comentários idiotas.

Em momento nenhum eu falo que faço as unhas que posto, se esta pessoa leu isso aqui acho que ela precisa de um bom óculos ou aprender a ler. Reuno aqui fotos que minhas amigas que sabem q eu AMO unhas me mandam, fotos que recebo por e-mail, etc.

Mas em momento nenhum falo que eu que fiz, CERTO? Sua ceguinha! rs Este blog era para ser apenas para minhas amigas, não tenho culpa que ele cresceu, não sou blogueira profissional, não vivo para o blog, por isso que ele é simples assim e tenho o maior amor e prazer em deixa-lo do jeito que é, não gostou, procure outro blog.

Gente é isso, eu trabalho mto mto, as vezes nem consigo atualizar o blog, mas atualizo com prazer pra vir uma mal amada dessas ficar me enchendo o saco. Cansei!

Me desculpem pelo desabafo.
Beijos

>Vamos abrir espaço para vocês participarem aqui do blog, quem tiver interesse em enviar textos e matérias sobre esmaltes e unhas pode enviar que tudo será publicado aqui bo blog. Você pode também enviar a foto das suas unhas, divida com a gente e com todos aqui as suas cores favoritas.

O espaço esta aberto para você participar da maneira que quiser, a nossa inteção é gerar conteudo e fazer o blog bombar este ano.

Se vc quiser enviar suas fotos e textos aqui para o blog envie um e-mail para apenasunhas@gmail.com

Conto com a participação de vcs!
Bjus

>Fala sério que maquiagem é um problema, acho lindo usar delineador nos olhos, mas é dificil para fazer, por isso vou publicar um vídeo que ensina direitinho como fazer o tracinho do delineador. Acho que todo mundo desse brasil vai adorar ahahahhha

Genti eu peguei esse vídeo em outro blog, não fui eu que fiz ta?

>Meninas, estou preparando varios posts para vocês, tenho certeza que vão adorar, enquanto não ficam prontos, aproveitem para navegar pelos links disponiveis aqui no blog, os links do lado esquerdo, tem algumas dicas para fazer unhas decoradas!!

Divirtam-se

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Meninas eu adoro os posts das unhas no blog Eu Capricho, por isso segue mais uma postagem retirada de lá, com creditos para a blogueira. Nao poderia deixar demostrar para vocês as novas cores que estão super na moda né?

Depois de muito suspense e ansiedade hoje eu trago para vocês algumas cores da nova coleção Outono/Inverno Divas da Impala a coleção vem com 12 cores super bonitas e diferentes. Eu já tenho as 12 cores porém para não ficar muito cansativo vou separar em dois posts, 6 hoje e o restante na semana que vem, tudo bem?

As novas cores são realmente lindas e o melhor de tudo as cores são diferentes. Os cremosos têm uma tonalidade bem forte e com apenas duas camadas você consegue uma tonalidade bem concentrada. Fiquei pensando, pensado na minha cor preferida e cheguei a conclusão que não tenho pois todos são realmente lindos.

Para saber mais sobre as novas cores, clique no link para ler o restante do post.
Caso você queira procurar ai na sua cidade anote os nomes das cores, da esquerda para a direita: Jane – Madonna – Marlyn – Audrey – Jackie e Catherine.

E ai, qual a cor vocês gostaram mais?

>Fala-se muito sobre a Gripe Suina, mas o que é realmente verdade? O que temos que fazer? Como se previnir e tratar a doença?

Se você esta com todas estas dúvidas continue lendo o texto.

GRIPE SUÍNA – O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA PREVENIR

O que é:

Uma doença respiratória causada pelo vírus Influenza A – chamado tecnicamente de H1N1 – um vírius que já circula pelo mundo há algum tempo, por sinal. A Gripe Suína, na verdade, é causada por uma “nova versão” do H1N1 que possui material genético de vírus humanos, de aves e de suínos, incluindo elementos de suínos da Europa e da Ásia.

Quais são os sintomas? Quando eu fico cabreiro?

. Se você tiver febre alta de repente (maior que 38 graus) e tosse, podendo estes sintomas estarem acompanhados de: dificuldade respiratória, muita dor de cabeça, dor muscular e nas articulaçõess;

. Se você apresentar estes sintomas até 10 dias depois de contato com áreas afetadas pela doença (por enquanto não temos casos confirmados no Brasil);

. Se você apresentar estes sintomas depois de contato próximo, nos últimos 10 dias, com uma pessoa classificada como caso suspeito de contaminação.

Como esta doença é transmitida?

É transmitida do mesmo jeito que uma gripe, de pessoa para pessoa, principalmente pela tosse, pelo espirro, ou por secreções respiratórias de pessoas infectadas. Os sintomas podem aparecer de 3 a 7 dias após o contato com o vírus e sua transmissão acontece, principalmente, em ambientes fechados (ônibus, metrô, escritórios com sistema de ar-condicionado central, etc.)

Existe tratamento para a Influenza Suína?

Sim, existe. Tem um remédio indicado pela Organização Mundial de Saúde que será usado, caso seja preciso. O Ministério da Saúde aconselha que nenhum medicamento seja administrado sem orientação médica.

Posso comer carne de porco e derivados?

Sem problemas! Mande ver na feijoada de quarta e no toicinho do sábado. A Organização Mundial de Saúde Animal e o Ministério da Agricultura não relataram nenhum caso de Inluenza Suína transmitida pela ingestão de carne de porco.

Dicas de Prevenção:

. Lave bem as mãos com água e sabão depois de tossir ou espirrar, depois de usar o banheiro, antes de comer e antes de colocar os dedos nos olhos, na boca e no nariz.

. Evite colocar os dedos nos olhos, na boca ou no nariz depois de tocar em superfícies por aí (mesas, cadeiras, canos e alças de ônibus, balcões, etc.)

. Use lenços de papel (descartáveis).

. Ao tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz com um lenço de papel

. Em caso de suspeita ou confirmação da doença, não saia de casa no período de transmissão (até 5 dias após o início dos sintomas)

. Evite aglomerações e ambientes fechados

. Sempre que possível, mantenha os ambientes domésticos ventilados e recebendo a luz do sol. Estas medidas ajudam a eliminar os possíveis agentes transmissores das doenças respiratórias

. Alimentação balanceada, ingestão de líquidos e atividades físicas são hábitos saudáveis que mantém boa a sua resistência e ajudam a manter a sua saúde

Para terminar, duas perguntas bastante frequentes que não estão neste comunicado:

1. Gripe Suína mata? Pode matar, sim. Mas só se o doente não receber assistência médica ou se houverem outros problemas de saúde que compliquem o caso. Portanto, ao perceber os sintomas de uma gripe forte, daquelas que dão febre repentina e dores no corpo, vá para o hospital.

2. É pra ligar o botão do pânico? Nãããao, não, não. Menos! Ainda não existe nenhum caso confirmado no Brasil. E, caso exista, lembre-se que nem todo mundo pega uma gripe. E que esta daí, mesmo sendo forte, tem cura. É feio, mas é gripe. E se você seguir as dicas de higiene deste post, dificilmente vai pegar

>Você pode pensar que não mas existe uma grande diferença entre cabelos crespos e cacheados. Cada um deles merece ter um tipo de tratamento e cuidados.

Ambos são lindos e deixam a mulher maravilhosa, mas é bom saber diferencia-los. E você sabe se o seu cabelo é crespo ou cacheado??

Continue lendo:Clique na imagem para ler a materia

Fonte cabelos lindos

>.
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MENINAS, TENHO UM RECADINHO!

Gostaria de fazer pareceria de trocar de links com vocês, assim posso ficar por dentro dos blogs de vocês também, por isso queria saber quem quer trocar liks comigo?

Se você quiser que eu coloque seu link aqui no meu blog, deixei um comentario, ai fico aguardando você colocar o meu link no seu blog também ok?!?!

Fico esperando os comentarios de vocês para a nossa parceria!

Beijos

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>Essa unha maravilhosa foi a Magali de Fatima que fez!! Linda demais

Esmalte Azulejo Português com flor de Hibisco. 01 demão de Silver Shine(Risqué) e 02 de Azulejo Português(Risqué). O Azulejo Português é meio ralo…Passando 01 de Silver Shine por baixo ajuda bastante a alcançar tom do vidro.

Créditos da arte Magali de Fatima

>Pessoal uma previa do que voces vao encontrar no outro blog.
Beijos

>Pessoal, só para avisar que temos Decoraçoes novas da Cinara Araujo no blog parceiro Unhas.brogui.com confiram!!
Beijos

>Pessoal vou dar uma força para uma amiga.

Ela tem um blog de unhas tb, o blog também é meu!

Se voce quiser linkar basta copiar esse selo aqui em baixo.